健康解码27: 休息

“日出而作,日落而息”相信是许多作息正常的人的生活写照。
然而,对于另一些人来说,日落的那一刻并不一定意味着一天的结束,反之,却是一天的开始。
所以,我们现今不难发现到,许多大城市是“越夜越美丽”,而其中的夜间娱乐场所也常在凌晨时分,仍有许多人流连。

原本人的一生当中,大约三分之一的时间是用来休息的。
但如今却有许多人,选择不休息来“透支”自己的体力,进而造成所谓的“睡眠欠债”,大大地危害了身体的健康。
正因为全球的“睡眠赤字”节节升高,让许多人的健康亮起了红灯。
因此,世界睡眠医学学会就于2008年设立了“世界睡眠日”,以唤起人们对睡眠的重要性与品质的关注,道明睡眠与健康的重要关系,并警示目前人类的睡眠以存在着严重的问题。

这一集的《健康解码》将与各位一同学习休息的重要性。

 

愿你从中得益,期待你的留言 🙂

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