健康解码39: 早餐的重要性

早餐是金,午餐是银,晚餐是铜。
由以上的这句话看来,我们可以知道早餐乃是一日三餐中最重要的一环。

一日之计在于晨。
在人类一天活动所需要的总能量里,早餐就提供了其中百分之二十至三十的能量。而且,这些能量是不能通过多吃午餐来补足的。
与睡眠一样,错过了最佳的睡眠时间,那之后再多的补眠,也无法有效地恢复精神。
进食其实也一样,若错过了早餐的黄金时机,那就算中午或晚上吃得再多,也无法补足身体所需。

继我们的“水疗法”系列结束之后,《健康解码》将在这一周为各位观众朋友推出新系列的节目——“早餐123”。
这是一系列的烹饪节目,内容将是教导各位朋友如何预备简单营养的早餐,而节目中的食材与步骤就像“1.2.3.”这么简单。
我们希望通过这一系列的节目,让忙碌的都市人在每日早晨赶着上班的同时,也能有机会享用一份美味与营养丰富的早餐。让身体以最佳状态,开启美好的一天。

 

愿你从中得益,期待你的留言 🙂

点击下载@健康解码39: 早餐的重要性(文件大小: 47.8 MB|下载次数: 226)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>